随着生活水平的不断提高，越来越多的人日益关注自己的健康。乘着奥运的东风，全民健身再次成为社会热点。与此同时，瑜伽这个古老而又神秘的健身运动，又在南粤大地掀起一股热潮。近日，由黄埔区文明办，文广新局主办，中国人保公司，中国瑜伽联盟，林凡瑜伽美容会所承办的“爱心与奥运齐飞翔，美丽与健康共和谐———全民自主健身千人瑜伽迎奥运活动”，已经拉开了帷幕。

    据悉，本次活动的高潮部分将在7月12日晚7点于黄埔公园广场隆重上演。届时，黄埔区相关领导，瑜伽之光创始人，著名瑜伽导师李晓钟先生，林凡瑜伽创始人戴秀珍女士，广东卫视著名综艺主持人王乾先生均亲临现场，加上慕名前来的各地瑜伽爱好者和热衷于健身的黄埔群众，估计一共会有2000人参与此次活动。当晚的亮点是规模宏大的千人瑜伽祝福奥运节目，整个舞台和前门广场汇集了超过1000名瑜伽爱好者，在李晓钟老师的带领下，将摆出祝福奥运的造型，表达黄埔人民祝福祖国祝福奥运的美好心愿。加上惊喜的大抽奖和丰富多彩的文艺节目，现场一定会变成一片欢乐的海洋。

    众所周知，瑜伽是一种能够帮助我们协调身体和精神的传统科学。它能预防和治疗各种身心相关的疾病。最大的特点是它严谨的实践性，科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老少都可以，对人体也没有特殊要求。据了解，此次活动的承办单位之一，就是黄埔区最大最专业的瑜伽美容会所———林凡瑜伽。地处风景秀丽的黄埔公园旁，是集瑜伽健身美容护肤以及德国水疗放松于一体的综合性休闲会所。作为北京瑜伽之光培训中心在广州的基地，林凡拥有雄厚的师资力量，定期邀请国内外知名专家亲自授课。同时，也用自己独特的瑜伽文化给所有的会员朋友营造了一个心灵的港湾，也是一个充满温情的家园。

    相信此次活动一定能提高当地群众的健身热情，推广瑜伽等全民健身活动，同时也为即将召开的奥运会献上一份厚礼，为广州创建文明城市，构建和谐社会做出积极的贡献。（刘继明、王乾）

    修练瑜伽最爱水果

    瑜伽的营养基本原则是要吃得品质高，分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。他们不多谈食物细节，因为他们生活的那个时代并无我们今日的食物加工与土壤污染等问题。并且，由于他们修习瑜伽，他们身体已处于高度健康状态，饮食已无法发挥左右比状态的力量，而体内形成的任何毒素也很快会排出体外。

    肉类：这是瑜伽修行者警告提防一种食物。并非所有瑜伽修行者都是素食者，但是他们都建议极端小心食肉。瑜伽修行者表示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影响瑜伽进度。肉类含毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。

    水果：瑜伽修行者最欣赏的食物就是水果。他们认为水果含有的生命力量最高。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，难怪瑜伽修行者最爱水果。

    蔬菜：瑜伽修行者认为诸如西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有很高的生命力量。

    新鲜食物：瑜伽强调食物要尽可能新鲜。这是说，我们应该多吃新鲜水果，少吃冷冻与罐装的食物。冷冻食物不算太糟，因为酵素仍被保存着，但是罐装食物已经加热过，破坏了许多维生素、矿物质与酶。

    生食：瑜伽修行者也指出，我们应该多吃生的食物，例如水果、沙律、生的坚果与豆芽。他们认为，烹调令食物失去大多数生命力量及其原味。由于失去原味，我们就会加上盐、香料与调味品，而这些添加物常常制造更多的问题。现代科学同意这个观点。

    食物温度：瑜伽也注意到食物温度。瑜伽修行者表示，食物不应该太热或太冷。他们认为太烫或太冷的食物与饮料会伤害喉咙组织。现代科学也同意这一点，并认为饮食太烫或太冷能刺激喉咙至患癌症的程度。

    酒精：瑜伽修行者滴酒不沾，因为他们认为酒会降低他们那微妙的身体（死后仍然存在的灵体）的振动。这样便违背了瑜伽的目的，因为瑜伽目的在于增加振动水平，以便慢慢开展高级自我。

    瑜伽也认为酒精对于脑部为主的中央神经系统有负面影响。瑜伽修行者认为中央神经系统的统一性非常重要，因为瑜伽的目标之一就是改善这个系统的健康，而瑜伽进展的大部分要靠这个重要的联锁系统完成。

    现代科学同意瑜伽这个看法，因为现在已知酒精对于中央神经系统的作用是先刺激，然后再压抑。这个短暂的刺激期间是许多人认为酒精有刺激效果的原因。也正是这个效果令许多人有一段时间感到更“兴致勃勃”，话也更多。不过，这个时间很短，而且很快就被酒精造成的更长时间的沮丧感所取代。这因如此，酒精的正式属类为镇静剂。酒精也使睡眠品质不佳。有些人宣称，酒精令他们“放松”，因而睡得更好。

    科学及经验则说，这是错误的解释。这些人描述的其实只是酒精令他们很快睡去，但这种睡眠是非自然的强迫性的睡眠，因些他们醒得比较早，也一定不会有清新之感。

    酒精无法与瑜伽相较功效。瑜伽可以产生没有事后沮丧感的天然刺激。瑜伽也能创造出一种自信自得的感觉。由于修习瑜伽而增加的生命力量，是药物无法复制的。

    瑜伽的神奇保健作用

    简单来说，瑜伽是一种藉由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力的训练。“只有你自己可以治好你自己的病”以灵修及社会服务为主，阿南达马迦资深瑜伽老师林崇铭认为，瑜伽可以刺激身体腺体和神经系统，回复到最自然的状态，不协调的情形也可以获得改善。

    研究发现，瑜伽可以改善更年期妇女的不适症状。

    美国波士顿身心学院医师采用瑜伽的前弯动作，按摩神经内分泌腺轴，如甲状腺、肾上腺等，来调整更年期妇女因荷尔蒙失调造成的情绪不稳和失眠。但一般建议当做辅助疗法，并不能取代荷尔蒙疗法。

    练瑜伽超过30年，57岁仍是少女体态，穿着T恤喇叭裤的瑜伽老师邹宝香指出，当年同学们得知她几乎没有出现任何更年期的不适症状时，一堆人纷纷跑来跟她学习瑜伽。

    瑜伽讲求完整的身体训练，对于特殊疾病也有帮助。

    最近一项由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现，瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲倦状态，且胜过其它运动。

    瑜伽的深呼吸有助集中注意力；完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的效果。

    目前美国国家多发性硬化症协会已将瑜伽视为推荐项目之一，甚至有专门设计的瑜伽教学手册，提供给想要上瑜伽课的多发性硬化症患者。