一次刻骨铭心的“心灵开刀手术”

转贴《我经历了一次刻骨铭心的“心灵开刀手术”》

——古月飞老师参加“内观”课程学习有感
——转自新西兰《先驱报》

现代人生活节奏曰益加快，保持健康去应对生活压力，这是越来越多的人的共识。至于健康的理念它是包括生理的和心理的两个层面，却不是每个人都能意识到的。相信大多数人的行动仅仅是停留在保养维修身体这个层面上，不遗余力把金钱、精力放在护肤美容吃补品，与动健身做keep fit上。不知道也不太懂得如何去重视心理建设，去关注心灵健康，作为一个有高级生命形式的人，没有心身的健康和谐，这样的生命不算完美，缺少健康的心灵，不仅直接威胁到身体的健康，也不算真正意义上的人。

为追求生活智慧，解决心身问题，更好地享受生命，笔者曰前参加了一个叫“内观”(vipassana meditation)的课程，可以比喻它为身心健康的另类手术——心灵开刀手术，是一个剖析心灵，进入潜意识深层，驱除毒害心灵的种种消极负面情绪，达到净化心灵的“手术”。医生也是医者自己，切除痛苦的伤口，挤出脓血，没有任何的麻药，观察患处，承受“刮骨疗伤”的痛苦，毒素得到根除而获得痊愈。方法深刻而独特，效果殊胜，远非一般心理咨询或辅导可比。这次所有“内观”参加者（近60人，洋人、亚洲人各半）体验了这种神奇的东方坐禅技术后的刻骨铭心，甚至觉得不可思议。其中一位洋女士这样概括她的“内观”感受，“so bad,so good”（太苦了，太好了）

内观为何物？它是古印度巴利文“洞见”的意思，起源于2500年前的古印度，由释迦牟尼发扬光大，而流传在东南亚一带，500年后，这门功法在印度失传，而其它地方因历史原因也大有变异，原汁原味的一支仍在缅甸代代相传，这就是今天建立在世界近30个国家的内观中心课程的源流，“内观”是一门古老而精致的心灵沟通术，它充满智慧，是一门进行精神世界活动的基本功法。它的内容是以呼吸做桥梁，以观察身体为起点，慢慢渗透到潜意识的最深层，如实观察身体表层到里层的种种微细感受，对当下身体发生的任何现象不作任何的习性反应，……或喜欢，或厌恶。忘掉一切认知的理论，放下一切成见，始终保持平等、专注的心，“如实观察身体实相”，随着观察力越来越敏锐，你会感受身体每个细胞都在运动，如同构成宇宙万物的物质原子，分子的运动一样，生起灭去，此时此刻“我”会跳出体外，在观察身体这个生命载体在持续流动，同时感悟“我”的渺小，与生命无常的本质是如此实在地呈现出来，心中豁然开朗，好象卸下了心头大石一样，而感到从未有过的清爽，“执着”放下了，扭曲的认知打破了，原有的幻觉、误解、成见消弭了，所有的束缚冰消融解，心灵重获自由得到解脱，让体验者如跃上高山之巅，重新俯视这个世界，让人有大切大悟之感，验证了学习“内观”，能培养人生智慧的理论。

十天的体验是短暂的，所有的开悟，也会重回世俗生活，没有继续的修行，会使你很快打回原形。但我看见“内观”的曙光，还有长期存在的“内观中心”这片净土来帮助我们洗涤身心，医治心灵创伤。即使在世俗生活中学一点“内观”也是很有效的，现代人活得太累了，身体的累和心的累，沉甸甸的身心压力，有来自婚姻家庭的、工作与事业的、还有人际关系的、甚至成长中的困惑和年华逝去的恐惧，无一不成为压力而形成负能量危及身心健康，烦恼、忧虑、愤怒、孤独、痛苦种种负面情绪让我们活得紧张、压抑，而源源不断的思想之流还会让这种紧张感带到身体，极大地伤害到身体的免疫系统，摧残了我们的健康，不少因性疾病越来越普遍，如高血压、心脏病、肥胖症、神经衰弱、失眠头痛、甚至癌症等等。这些除了我们的生活方式不健康或环境污染、摄取过多化学物质外，另一个重要的原因是心灵与身体的紧张状态长期持续造成恶变的结果。
人的自我欲望不断地驱使我们去追求名利，物质享受，常常执着一些不重要的东西，而耗费太多的精力，即使成功了，仍然快乐不起来，从来未真正“活在当下”把握现在。祈求自己事事顺利，但面临不如意事，总是作出负面反应和行动，而令自己更糟糕，自筑围墙，总是困在贪、嗔、痴的囚笼里无法解脱，如何让生活变得和谐快乐，如何让生命安详自在？在生命起伏的变数中，我们仍能保持一颗平静、平稳、平衡的心？修习“内观”让这些变为可能，它能帮助你从中得到答案，去掌握生活艺术。

我很有幸地认识，接触了“内观法”，我对所有帮助过我顺利完成课程的老师shally事务长和其他朋友们心存感激，如果说瑜伽是我生命历程的一个重要转折点，让我由一个曾疾病缠身，极度沮丧，几乎失去生活能力的人转为焕发生命活力的成功的瑜伽导师。那么“内观”提升了我的生命层次，让我更深刻地理解生命，让我掌握了生活智慧的能力，让我的人生更趋完美。

下面让读者知道两点：“内观”禅修是一门严谨系统的训练课程，为了保证训练技巧的纯净，必须严格遵守中心规定的纪律。早上4点起床，晚上9点睡觉，每天超过10个小时以上的静坐，过午不食（只有早、午餐），9天素语（除了有关内观疑问或生活问题在规定时间向老师或事务长请示外），不得与任何人、外界有任何联系，哪怕学员之间眼神、手势的交流也在禁止之列。还有“五戒”，在世俗眼光中，也许这些苛刻得几乎残酷的戒律会让人生畏却步，但当置身在这个全封闭的集体闭关的特殊环境里，人的潜能却超乎想象地发挥，所有的困难都会挺过去，并渐入佳境。善的本性复醒，人变得纯净、静静地享受平时难得的平静，加上清幽美丽的环境，清淡而营养搭配齐全的食物，符合养生的作息时间，把身体的懈怠、懒散、僵固感一扫而光。心身如释负重。当你津津有味地咀嚼着平时难以下咽的糙米饭，同时也会品味着简单而自然地生活真谛。不经意中身心得以洗涤，久违的宁静，快乐重回心中。尝试挑战自己吧！经历之后，也许你会发现，无论收益是大是小，有一点可以肯定，今后你对生活的承受力与忍耐力得到长期的增长，难忘的体验将成为你宝贵的人生经历。二是“内观”是佛门的一门功法，但它不属于宗教，有任何宗教背景的人都可以参加“内观法”，没有念诵，没有持咒，也没有至高无尚的神。你专注的对象只有一个——你的身体。在一向重视物质文明的西方国家，已有成千上万的人参加过“内观”课程，并收益非浅。

最后，笔者强调一点：由于每个人的生活经历与文化背景或者领悟力的差异，对“内观”的感受可能也有大相庭径，上述的感受只是笔者自己个人的感受，它并不代表证实某种方法必然成为最佳方法，或者你必须要做什么。要正确地认识自己，看清自己在社会中的角色与功能，看清自己的本分与义务，又或者想要改变自己目前不满意的而又积习难改的生活习惯和生活形态，那么，就试一下放下所有世俗的责任，到“内观”中心十天，从体验自己的身体开始吧！

实践出真知。这是佛陀在内观法中教导的精华。