基本上，《色戒》就应该是一部科教片。至于前段时间有人模仿其高难度动作伤筋动骨继而状告李安，我们只能说很遗憾。

没有金刚钻，就别揽瓷器活。对于企图于起评分十分的超高难度动作来获取性爱愉悦的男女们，将身体“硬件”练成“软件”是最起码的准备工作。

所以--瑜伽！一定是瑜伽！它不神奇，但足以让你另辟蹊径，达到忘我的快乐境界。

瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。”

世界著名私人教练马丁·费弗(Martin Feaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试；如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习)，你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势；而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。” 

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　　He：成战斗式，两脚大大分开，前膝弯曲，小腿尽量垂直地面，大腿尽量平行，用大腿上侧的力量支撑身体。

　　She：双腿分开站立，双手扶住他的肩。

　　He：用手托住她的腰。

　　She：借由他的力将身体向后向下弯曲，双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。

　　提示：她如果做不到完全的轮式，也可改为双手扶腰。

推荐姿式2：双蛇进攻式    

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　　He：俯卧在地面上，双手放在胸部旁侧，两腿打开，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。

　　She：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。

　　提示:如果这个姿势她感到困难，可以改成膝盖跪地。

　推荐姿势3：千层式