清心瑜伽 (Clear Yoga) 课程介绍

清心瑜伽 (Clear Yoga) 课程介绍

Clear Yoga的课程介绍

　　Clear课程是一种“收”的课程。所谓“收”即是将身体安静下来，让眼.耳.鼻.舌.身.意这些感觉器官慢慢收回，远离外界的纷扰，从而使意识往内走，找寻感受内在的自我。如果身体是门，YOGA就像是一把鈅匙。当你进入得越深，内心深处的爱与平和就会舒缓地往外蔓延，包围全身，内心沉积的负面情绪也会随之缓缓排出。

　　Clear课程中的体位练习遵从简单舒展的原则，主要锻炼内心的静力，身体的耐力，偶尔会加入Pilates的塑身运动。本课程更着重于呼吸的练习与冥想的深入，当中辅以简单的唱诵，在老师舒缓放松的语调引导下，身心就会自然而然地沉淀下来，回归内心真实的自我。

　　Clear课程对减缓工作，改善睡眠有所帮助。