关键字：蝉舟 瑜伽 吴艳

主持人：各位TOM的网友大家好，今天我们非常有幸请来了蝉舟瑜伽馆的主教练吴艳吴老师，您好。

吴艳：您好。

主持人：我们今天一起来体验一下国际最流行的瑜伽，辅助瑜伽，您能不能给网友介绍一下辅助瑜伽呢？

吴艳：辅助瑜伽就是你在练习瑜伽的过程中，用一些器具来协助身体的伸展、呼吸、凝想的一种方法练习，那么通过这个辅助瑜伽呢，使你的呼吸变得更加的平稳。使你肌肉、骨骼拉伸的强度呢，比原有会感觉到更舒适，是在没有痛苦的情况下，让你很用心的体会身体变化得这么一个过程，辅助瑜伽实际上它就是一种练习瑜伽过程中的方法。那我们通常呢，这个辅助瑜伽的工具呢，通常要用到这个砖，我们把它称作瑜伽砖，那么还有最通用的，常用的这个伸展带，这个伸展带子的作用呢，主要是用于这个双腿和手臂的拉伸。那砖呢，起到一个支撑的作用，那它用于后弯，还有一些手臂的练习，那么这个呢，是一个抱枕，它主要用于在放松的时候，你肩背，由于我们坐姿不正确，把这个抱枕放在你的中背上，会感觉这个肩慢慢地放松。它会感觉很舒服，通过不断地练习，我们的肩由圆肩圆背，慢慢的，慢慢的就伸展开来，这个练习呢，是在非常缓慢的这个过程中。不是强度的拉伸。是这样的一种方法。

主持人：辅助瑜伽应该说在国内没有流行起来，刚刚起步是吧。

吴艳：对，在国外呢，已经流行了很多年了。那么常州两年前就已经把这项技术呢，引入到我们这里，那我们馆呢，现在这个课程已经开设起来，大家呢，对这种辅助练习感觉非常高兴，也觉得非常好。

主持人：比较新鲜。