瑜伽自学文章列表
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献给懒羊羊类人的懒人瑜伽
导读： 是不是还在为坚持练瑜伽努力坚持呢？我有一个更加简单的处理方法：打开电视，收看一个自己喜爱的节目的同时，练习本人独家创造的“懒人瑜伽”。一、山立式...
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瑜伽纠正身姿让你的小肚子瘪下去
导读：在早起后、临睡前，或是看电视的时候，选取一两个喜欢的动作，多做几遍，慢慢地你就会发现平坦腹部带给你的惊喜。若想测定你的骨盆是否歪曲，有几个简单的小办法： 1、闭上...
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孕妇瑜伽击退妈妈发胖身材
导读： 不想看到生完孩子后的自己发胖的 可怕的身材，那么就从怀孕四个半月开始好好做做运动吧，在怀孕18周 的时候，因为胃口好加上缺乏运动，体重上升的很快。此时开始做做孕...
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自我练习瑜伽功的简单方法
导读： 瑜伽功共有400余种姿势，初学者以习练形体为主，真正的瑜伽训练是 以精神训练为主。冥想练习需要有专业人员指导，不正确的冥想练习往往会损及健康。
身体的柔软度代表... -
天津瑜伽网教你如何选择正规的瑜伽课程
导读：随着瑜伽热的兴起，越来越多的人 喜欢到专业的瑜伽馆去体验瑜伽 ，但是......
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八个瑜伽常识 给初学者的建议
导读： 对于初学者来说，在练习瑜伽的过程中，有哪些事项需要加倍注意，避免受伤，达到最大最好的效果呢？以下8点，在练习过程中若做到了，你就能事半功倍。 一、呼吸 这...
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流感来袭，瑜伽护体
导读： 想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。 不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！ ...
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盘点经期间OK与NG瑜伽动作(图文)
导读： 练习瑜伽的朋友们都会有个疑问：生理期间能练习瑜伽吗？其实是可以的，只要避开倒立式或扭转式瑜伽，一些柔和的瑜伽动作能帮助缓解经期疼痛等症状。 妇产科医师徐金...
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瑜伽体式修习的哲理、医理、原理
导读：一、瑜伽体式的哲理！ 练习瑜伽不可强求，身有练，简单中见无数丰富的内容；心有境，让你感受自然而平静；思有悟，让你打开身体的能力源泉。懂得了这些，你就练懂了瑜伽。提...
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瑜伽问题与答案的思考
导读：微笑是世界上最美的语言，健康是世界上最美的气质；当你走进瑜伽最好的心情---你是一个快乐的孩子，当你走出一本瑜伽书最佳的感觉---你是一个感悟的哲人；瑜伽练习中你应该...
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瑜伽拜月式能量平衡体式(图文)
导读：精细图解、瑜伽拜月；能量平衡、调理健康！ 一禅寄语
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，北宋名家苏东坡的名句，直接说明... -
掌握好热瑜伽的七大窍门
导读： 很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。
1、慢慢做动作 最正确... -
假期出门必学的健身瑜伽 驱走疲劳
导读： 五一小长假，相信很多人都想去旅游散下心，可要坐长途车，一坐就是几个钟甚至大半天，很多人都会受不了。这时不妨下车做做舒缓健身瑜伽，能让你瞬间恢复精神，驱走旅游...
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瑜伽初学者 怎样进行入门练习
导读：1、什么是瑜伽？ 瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体 育之间。瑜伽（yoga）的原意为“结合”。考究其语言 发展，...
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