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瑜伽养生文章列表

  • 瑜伽教练培训打造健康身心

    瑜伽教练培训打造健康身心

      导读:瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。...

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  • 瑜伽让我再不便秘

    瑜伽让我再不便秘

      导读: 便秘很痛苦,尤其是在上班的时候,肚子难受不说,要是在厕所时间长了,同事们就......好在后来我练习了瑜伽,痛苦终于没有了。下面就把天悦瑜伽教练教给我的关于便秘和如...

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  • 练瑜伽 做完美葫芦美女

    练瑜伽 做完美葫芦美女

      导读:  凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现?细腰加丰 满的胸及紧致的臀缺一不可,用三效一体的瑜伽锻炼身体吧,做个完美的葫芦美女!
      首先需要了解的:
    1、这套操的前2个...

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  • 练习瑜伽能锻炼肺功能

    练习瑜伽能锻炼肺功能

      导读:  练习瑜伽不仅对健康人有好处,对有的病人也是一个相当不错的缓解病情的锻炼方法。下面就是介绍的二种方法,请参考:
    腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力...

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  • 排毒瑜伽让身体轻盈更健康

    排毒瑜伽让身体轻盈更健康

      导读: 换季是最容易让人困乏、发病以及发胖的时期,要加强身体抵抗力,保持窈窕身材,就要及时排出体内毒素。一齐来练练排毒瑜伽吧,让你强化身体机能, 减轻体重,美体又健康。...

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  • 瑜伽有助卵巢保养

    瑜伽有助卵巢保养

      导读: 安全舒展的瑜伽练习,可以帮助女性逐渐调节卵巢功能。瑜珈通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的 气血循环,调整...

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  • 瑜伽保健 生理瑜伽强身减脂

    瑜伽保健 生理瑜伽强身减脂

      导读:  生理期前的一个星期:调理卵巢激素, 给身体充电。  这段时间女人的雌激素分泌减弱,情绪特 别烦躁,应该以伸展的动作为主,疏通胸部的气息,促进骨盆血液的流通,缩...

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  • 瑜伽腹式呼吸 清体排毒又瘦身

    瑜伽腹式呼吸 清体排毒又瘦身

      导读:  呼吸,人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表,不够深长,我们的肺部只利用了1/3,如果一个人总是很浅表地呼吸,那么他的身体和血液就会缺乏氧气,以致引起头痛,疲倦...

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  • 肠道瑜伽动作 治疗便秘 清理肠胃

    肠道瑜伽动作 治疗便秘 清理肠胃

      导读:  除了食疗之外,运动也是有效治疗便秘的好方法,今天一起跟着爱美网练肠道瑜伽,治疗便秘,清肠排毒,让你变轻松。

    三角式:排除体内毒素
      1、 两脚大大张开,地...

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  • 排毒瑜伽动作 清除老废物质 有助健康减肥

    排毒瑜伽动作 清除老废物质 有助健康减肥

      导读: 虽然夏天将要过去,但是在夏天积聚的许多老废物物质堆积在身体内,导致身体新陈代谢功能下降,血液循环系统受阻,长此下去,体内脂肪一再堆积,这个时候你 需要对身体...

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  • 唐幼馨教你舒眠健身瑜伽 治疗失眠

    唐幼馨教你舒眠健身瑜伽 治疗失眠

      导读:  生活压力大,晚上很难入睡?如何改善睡眠品质,治疗失眠?今天就让唐幼馨来教你失眠瑜伽,只要在睡前做上10分钟,你就能睡到天亮。   唐幼馨指出,一般人工作一整天后...

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  • 瑜伽养生五式清肠油

    瑜伽养生五式清肠油

      导读:脸脏了,可以洗把脸。那肠胃“脏”了,该怎么办?瑜伽的观点认为,每个月练一次“瑜伽洁肠术”,能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨空腹喝500毫升温盐水,...

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  • 失眠怎么办 三招瑜伽伴你轻松入眠

    失眠怎么办 三招瑜伽伴你轻松入眠

      导读:  神经紧张、压力巨大,很容易让你睡不好、睡不着,甚至彻夜无眠,这时候不妨在睡前练习下有效治疗失眠的瑜伽动作,让你消除紧张、放松身心,进入 甜美梦乡。

    梨式 ...

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  • 椅子瑜伽动作改善脊柱问题

    椅子瑜伽动作改善脊柱问题

      导读:  脊椎侧弯,颈椎病等都是常见于上班一族的疾病,也是让你受尽折磨的罪魁祸首。今天一起跟小编练练脊柱瑜伽,帮你纠正一切脊椎问题。

      脊椎柔软操  动作:  1.深...

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