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瑜伽养生文章列表

  • 高温瑜伽 畅快流汗 助排毒助瘦身

    高温瑜伽 畅快流汗 助排毒助瘦身

      导读:  每一个呼吸、每个动作的伸展,你都能体验流汗的畅快,这就是高温瑜伽的魅力。在高达38度的缓解下练习瑜伽,加速能促进新陈代谢,加速排毒,达 到燃脂塑身的效果。高温瑜...

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  • 沉醉在瑜伽冥想中

    沉醉在瑜伽冥想中

      导读:   

    接触瑜伽是因为我体弱,几乎每年都要上医院看病,每次上医院看病都会让家人心疼不已,我更是对医院也痛恨不已!后来,我对家人说:我要学瑜伽,练习瑜 伽可...

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  • 养生瑜伽 舒缓痛经三体式

    养生瑜伽 舒缓痛经三体式

      导读:  瑜 珈果真是妙不可言!瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效,也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传,而其中最有效 的,正是下面这三个体式。  磨豆式
      两腿...

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  • 精英更需要心灵瑜伽

    精英更需要心灵瑜伽

      导读: 在竞争压力与日俱增的现代社会,高级经理人的心理健康问题越来越不可小视。
    就在五-一节前夕,“涌金系”掌舵人魏东“意外身亡”,其死因正是&ldquo...

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  • 生理瑜伽 教你强身减脂的窍门

    生理瑜伽 教你强身减脂的窍门

      导读:生理期前的一个星期:调理卵巢激素,给身体充电。这段时间女人的雌激素分泌减弱,情绪特别烦躁,应该以伸展的动作为主,疏通胸部的气息,促进骨 盆血液的流通,缩短不良情绪...

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  • “瑜伽洁肠术” 不再便秘!

    “瑜伽洁肠术” 不再便秘!

      导读: 脸脏了,可以洗把脸。那肠胃“脏”了,该怎么办?每个月练一次“瑜伽洁肠术”,能给肠胃做一次彻底清洗。  在清晨喝500毫升温水,然后顺序做以下动...

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  • 瑜伽柔软身体从髋关节开始

    瑜伽柔软身体从髋关节开始

      导读:  日常生活中,我们都渴望成为但有时候不够柔软的身体却局限了我们的运动能力和身体状态。下面针对髋关节展开的瑜伽练习,可以通过瑜伽温和的方 式,增加身体柔韧性,并掌...

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  • 瑜伽小知识:跨越六大障碍 练习事半功倍

    瑜伽小知识:跨越六大障碍 练习事半功倍

      导读:  每个人在练习瑜伽的过程中都会遇到一些障碍,特别是初学瑜伽的朋友们。下面小编为你列出一些常见的瑜伽障碍,在练习过程中只要稍加注意,你就能 轻松克服困难,达到塑身...

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