办公室瑜伽文章列表
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改善体型 试试办公室瑜伽这三招
导读： 瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台...
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缓解上班族背疼的瑜伽动作
导读： 做这些动作每天坚持1分钟，就能缓解上班族的背疼。 冰山式 这个动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。 一、上身挺直，盘腿坐下。 二、吸气3秒钟，同...
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瑜伽职场抗疲劳方法之全攻略
导读： 加强饮食 饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参...
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瑜伽蜥蜴式克服办公室白领的收缩症
导读： 每个行业都或多或少会有一些与身体有关的“职业病”，比如，很多出租车司机都有前列腺炎等盆腔疾病；做演员的大部分都有胃病……经常坐办公室的...
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简单瑜伽动作 上班族打败肩颈疼痛的秘籍
导读： 长时间保持同一个姿势，很容易会引起肩颈疲劳、肩颈疼痛， 今天瑜伽老师LULU教你几个简单的健身瑜伽动作，帮你舒缓肩颈疼痛，远离疾病。
● 上班族肩颈放松．Par... -
办公室简易实用瑜伽术6步曲
导读：一、基本呼吸法瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物 中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅...
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