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居家瑜伽文章列表

  • 3个居家瑜伽体式,有效缓解心中焦虑

    3个居家瑜伽体式,有效缓解心中焦虑

      导读:瑜伽我们都知道是一种修身养性的于东,即使和游泳、跑步、举重这类运动比不上有劲,也不会快速达到想要的流汗效果。可是它的好处...

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  • 简单实用的居家瑜伽动作

    简单实用的居家瑜伽动作

      导读:在家练习的好处是,您不必局限于特定的课程或练习时间。可以根据你的时间,提前决定何时进行瑜伽练习以及每次瑜伽练习要多长时间...

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  • 家里练瑜伽舒展身体放松心情

    家里练瑜伽舒展身体放松心情

      导读: 单莲花练习:莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。  步骤:  A、维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈...

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  • 夏季减肥秘籍:教你如何在家里练瑜伽

    夏季减肥秘籍:教你如何在家里练瑜伽

      导读: 占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素:大床、橱柜、高背椅……这个夏天你就不必再汗流浃背剧烈运动,自然轻轻...

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  • 居家瘦腿瑜伽动作 消脂肪 拉出修长美腿

    居家瘦腿瑜伽动作 消脂肪 拉出修长美腿

      导读:  天气渐渐变凉,衣服也越穿越多,这个时候,一双修长的美腿能够令人眼前一亮,令你脱颖而出!今天就教大家几个简单的瘦腿瑜伽动作,让各位MM轻轻松松享有美妙身材。瑜伽...

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  • 6式亲子瑜伽动作 与宝宝更亲密

    6式亲子瑜伽动作 与宝宝更亲密

      导读:  每天为生活加班,与宝宝接触的时间太少?其实只要你愿意,每天抽出5-10分钟的时间,跟宝宝一起做做亲子瑜伽,只要动动手、扭扭腰、转转脚,就能让感情升温,还能帮助宝...

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  • 双人瑜伽 演绎温馨浪漫

    双人瑜伽 演绎温馨浪漫

      导读:一个人运动减肥是不是很没意思呢?现在来看看双人瑜伽瘦身运动,能......

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  • 瘦腰瑜伽 居家也能轻松减肚子平肚腩

    瘦腰瑜伽 居家也能轻松减肚子平肚腩

      导读:  有小肚腩,腹部肌肉松弛,这些很多肥胖女性共同拥有的通病。看着日渐肥大的小肚子,不仅让你吃不香,睡不着,还会招致异样的眼光,不想再这么尴尬 的生活,一起看看瑜伽...

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  • 在家减肥瑜伽6式 塑完美身材

    在家减肥瑜伽6式 塑完美身材

      导读: 想要减肥塑形,做运动是最好的减肥方法。今天就跟着小编一起学学几个有助减肥的瑜伽动作吧,让你在家也能轻松塑造出完美窈窕的迷人身材。减肥瑜伽6式 塑完美身材.jpg" />...

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  • 告别虎背 居家做美背瑜伽

    告别虎背 居家做美背瑜伽

      导读:   整天的久坐,背部肌肉没有得到锻炼,很容易就会变成“虎背”哦。为了能拥有完美的窈窕曲线,从今天起努力的练习以下美背瑜伽吧,简单而有效哦!
      1.首...

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  • 11式居家减肥瑜伽 排骨精的速成秘诀

    11式居家减肥瑜伽 排骨精的速成秘诀

      导读:  合十金刚坐跪姿   1 预备动作

    功能:美化胸部曲线

    双手合十置于胸前,保持自然呼吸。膝盖并拢,脚背著地,臀部坐在脚跟上 面,放松肩膀,收起下巴。
     ...

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  • 适合SOHO一族的瑜伽

    适合SOHO一族的瑜伽

      导读:  瑜伽可以改善你的健康状史、你的生活。下面这种日常的瑜伽练习,正是实现这一目标的最佳途径。你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势, 或采纳你觉得适合你的几...

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  • 床头瑜伽改变自我

    床头瑜伽改变自我

      导读:  早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜伽,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和 满足。瑜伽能帮你找到自...

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  • 居家美背瑜伽 矫正弯腰驼背

    居家美背瑜伽 矫正弯腰驼背

      导读:  长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背, 越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了,怎么办呢?一起练习以下的美背瑜伽吧,帮你矫正脊柱,改善驼背。

    建议每天不妨找...

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