在开始练瑜伽之前,你对瑜伽肯定有过很多的想象,也了解过有关的知识,听过来人讲述感受,看过一系列的视频。总是惊叹于瑜伽人的气质以及柔韧度,幻想着自己哪天也是变成那个样子
终于,你怀着强烈的期待与好奇
说服自己走进了这座神秘的宫殿
然而,你的瑜伽“第一次”并不像你想象中那么奇妙
也不像别人说的那样让你舒服、愉快
总结起来只有一个字:疼....
你收获了前所未有的疼痛
一节瑜伽课下来,脑袋都是疼的
更别提身上有多疼了
这酸爽,难以置信!
看着别的学员跟随着老师的引领熟练地做着看似简单的体式
而自己却怎么都做不到
身体僵硬的像块石头,欲哭无泪...
有了第一次的接触后,一部分人放弃了....
他们的回答就是,刚练习瑜伽不但解除不了压力和身体的疼痛,练完之后全身都有点不舒服,索性就放弃了
他们还会说出一大堆让自己放弃的理由:身体僵硬,不适合练习瑜伽;瑜伽节奏太慢,练起来没有感觉;柔韧性没有小时候那么好了,练起来太痛了。在练习扭转、平衡、屈体等动作的时候,都会拉动肌肉、关节,改变了以往不运动的状态,所以会产生疼痛
而有一部分人坚持了下来,慢慢发现身体逐渐开始变得柔韧起来,而起初的疼痛也渐渐远离了自己,慢慢的自己对瑜伽爱的无法自拔
关于初期练习瑜伽时的疼痛
追逐舒适感是人类的本能,所以这种疼痛让一部分初学者望而却步,急切的想要远离这种疼痛感。其实,痛,是瑜伽给予我们的一件狰狞又温柔的礼物。其实身体和机器是一样的,经常运转的机器,出现问题的几率是很少的,相反那种经常没有运转的机器,就会生锈,一旦投入使用,就会出现停机等现象。所以这种经常不运转的机器,就会很快被淘汰,失去了存在的必要
假如你觉得自己的身体僵硬、抵抗力差、缺乏活力,那就是机器生锈了,这时候如果坚持练习瑜伽,你的肌肉、关节、脊柱等都会通过各种扭转等得到按摩,这种痛也会刺激这些器官,神经也就变得活跃起来,血液循环也就会加速,人才会有精神起来
最后就是冥想了,与自己的身体对话,加深那种疼痛感消除后的轻松或者余痛感,你的身体和大脑在冥想之后,会体验到更高层次的愉悦感
刚开始的几天或者一周的时间里,你会身体疼痛。但是一个月之后,你会发现疼痛感慢慢消失了,因为身体在随着运动而灵活起来,这些痛的地方也打通了。以前的疼痛或者身体不舒服全都不见了,身体的体式练习也和呼吸成为了一体,肌肉慢慢柔软,身形逐渐挺拔,越来越优雅
“痛”,是生活强行赠予我们的一件狰狞礼物,要也得要,不要也得要。从不消化痛苦到敢于痛苦再到消化掉痛苦,记录了一个人真正成长的过程。等你跨越了痛的门槛,迎来的,将是一片舒畅愉快的原野