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瑜伽健康文章列表

  • 健身瑜伽 舒缓颈肩疼痛 美化背部曲线

    健身瑜伽 舒缓颈肩疼痛 美化背部曲线

      导读:  长时间的伏案办公,是不是经常觉得颈肩酸痛呢?不正确的坐姿是不是也导致你加入了虎背熊腰一族了呢?小编推荐坐班族练习健身瑜伽,缓解颈肩疼痛,美化背部曲线。...

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  • 睡觉前的瑜伽 女生专用

    睡觉前的瑜伽 女生专用

      导读: 每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫 属!  瑜伽大...

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  • 健身瑜伽四动作 放松身心

    健身瑜伽四动作 放松身心

      导读:  经常要做家务的女性们很容易会受到腰酸背痛的疾病之苦, 今天小编推荐给女性们几个健身瑜伽动作,让你放松肩颈、腰部、脊椎等,做个健康女人。   单腿前弯  妈妈右...

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  • 强腰背 快来练这4招瑜伽

    强腰背 快来练这4招瑜伽

      导读:  动作一:展望伸展式
    这组动作减少放慢了下半身的血液循环,促进了上半身的血液循环,同时加强了腰背部的调理,美化胸部,及雕塑形体是一个很好的姿势。
    动作要领:金...

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  • 写意瑜伽七日柔美计划

    写意瑜伽七日柔美计划

      导读: 快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题, 练瑜珈,你就能鱼和熊掌...

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  • 瑜伽12式 享受健康

    瑜伽12式 享受健康

      导读: 瑜伽包括很多种体式,每一种体式都会有不同的功能。今天小编就为你介绍拜日式,能调和身体柔韧性,让你从睡意中迅速清醒过来。  特点:动作固定十二个,可在家自...

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  • 每天1分钟瑜伽功效大

    每天1分钟瑜伽功效大

      导读:  对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练陈琦告诉 记者:“经常听人...

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  • 瑜伽六式 击退各大健康问题

    瑜伽六式 击退各大健康问题

      导读:  经常奔波劳碌、经常久坐不动等等这些都是让你引发便秘、失眠、月经失调、腰背疼痛、肥胖症的原因,想要在繁华的都市生活里做个健康乐活达人,不 妨多利用空余时间练习这...

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  • 消除手臂赘肉的瑜伽招式

    消除手臂赘肉的瑜伽招式

      导读:海狗变化式 1、坐正,腰背挺直,做深呼吸。 2、左腿弯曲,右腿往右后方拉开,尽量伸直。 3、单脚跪立,做深呼吸。 4、还原,换边做。 固肩式 1、以金刚坐式跪坐。  ...

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  • 热瑜伽 “烧”出性感美眉

    热瑜伽 “烧”出性感美眉

      导读: 通俗点说,热瑜珈是桑拿和瑜伽的 结合,但因为热瑜伽房的空气湿度远远没有桑拿房大,所以练习者不会感觉特别憋气。不过毕竟是在超过人体正常温度下练习,所以首先提醒...

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  • 怎样避免瑜珈练习中岔气

    怎样避免瑜珈练习中岔气

      导读: 虽然练瑜伽有很多好处,可是在练习中没有注意一些安全细节,也是有危险的。瑜珈看似轻松、低强度,其实,它有上万个动作,包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、...

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  • 白领高压族8大瑜伽“忙里偷闲”法

    白领高压族8大瑜伽“忙里偷闲”法

      导读: 最近,明星过劳患重病、白领精英猝死等新闻常见诸媒体,而职业经理人、“空中飞人”等高压族必须面对着巨大的压力生存。其实,只要注意忙里偷闲,不仅能释放压...

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  • 塑天鹅美颈,永不泄露年龄的秘密

    塑天鹅美颈,永不泄露年龄的秘密

      导读: 奥黛丽•赫本被誉为全世界最美丽的女人,无论时光的车轮如何 滚滚向前,她那卓而不凡的美总是恒久地留在人们心中。你可知道,她之所以拥有高贵典雅的气质,修长的脖颈...

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  • 瑜伽塑身 每天练习让你靓起来

    瑜伽塑身 每天练习让你靓起来

      导读: 没有太多的时间可以每天留给运 动,需放松的时候不一定有恰 当的空间和器械……种种困难都不应该阻挠你。因为有瑜珈,不需要累赘的运动工具、超大的训练...

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