现在瑜伽已经成为减肥必不可少的运动之一,可是有很多瑜伽动作还是比较困难,让人望而却步,对于那些筋骨比较硬的MM更是可望而不可及。现在,向大家介绍瑜伽的基本动作——拜日式系列,让各位从最简单的动作开始,轻轻松松学瑜伽!
step 1
双脚分开,自然站立,双掌合十放在胸部前面,确保你的重量平均分布在脚上。呼气。
step 2
手臂向上举起伸直,稍稍张开,背部挺直,手臂向上拉伸的同时感觉脊柱的延伸,头稍稍向上,放松你的颈部。吸气。
当前位置: 首页 > 瑜伽宝典 > 瑜伽健康 -> 文章内容
现在瑜伽已经成为减肥必不可少的运动之一,可是有很多瑜伽动作还是比较困难,让人望而却步,对于那些筋骨比较硬的MM更是可望而不可及。现在,向大家介绍瑜伽的基本动作——拜日式系列,让各位从最简单的动作开始,轻轻松松学瑜伽!
step 1
双脚分开,自然站立,双掌合十放在胸部前面,确保你的重量平均分布在脚上。呼气。
step 2
手臂向上举起伸直,稍稍张开,背部挺直,手臂向上拉伸的同时感觉脊柱的延伸,头稍稍向上,放松你的颈部。吸气。
相关文章 |
精彩推荐
|
简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!
本周TOP10
网上有害信息举报电话:022-60873001;举报邮箱:jubao@derhea.com.cn
如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统由帝国软件提供 © 2007-2020 天津瑜伽健身网 德瑞亚咨询版权所有