功效:这个动作能够帮助活动到肩颈部位,缓解因为长时间坚持同一姿势而带来的肩膀不适和肩肌劳损,能够有效缓解身体疲劳,帮助你保健你的肩颈。注意这个动摇要注意一直保持腰背挺直不要放松。
1)双脚分开一肩膀宽坐在椅子上,双脚指尖微微翘起来,双手自然放在双腿大腿上,腰背挺直,保持将你的头部抬起来,胸部挺出去。
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功效:这个动作能够帮助活动到肩颈部位,缓解因为长时间坚持同一姿势而带来的肩膀不适和肩肌劳损,能够有效缓解身体疲劳,帮助你保健你的肩颈。注意这个动摇要注意一直保持腰背挺直不要放松。
1)双脚分开一肩膀宽坐在椅子上,双脚指尖微微翘起来,双手自然放在双腿大腿上,腰背挺直,保持将你的头部抬起来,胸部挺出去。
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