但是肌肉有力量的话能保护骨骼，

从而减缓衰老。

而且，白金芹还发现有了肌肉以后，

还能方方面面的提高生活质量。

买菜、做饭、料理家务都更有劲了，

没有觉得疲惫，从心底里喜欢。

“健身累吗”

白金芹平时的的运动强度和难度都很大，

有的时候，

和她一起练的年轻人都有点吃不消，

身体不舒展，做个动作都要嗷嗷叫。

但是白金芹却坚持将每个动作都尽全力去做好。

其实练完以后她也会很累。

但她最大的特点是意志坚强。

每次上课都很认真，不浪费每个小时。

不易完成的动作，不见得一步到位，

但要朝着正确方式做，一点一点的，

坚持就行了。

“如何坚持健身”

白金芹认为坚持着两个字特别好说，

要能做到，就特别难。

上天给每个人都是24小时，

到了她这个年龄段好像就应该是子孙绕膝，

但是白金芹却说

繁重的家庭事务是代替不了锻炼。

白金芹却认为我们都应该主动生活，

做自己想做的事情，坚持自己想坚持的。

生活越简单，人的幸福感反而会越强。

和年轻人一起健身的“奇葩”

从开始练瑜伽那天起，

白金芹就是课堂上的“奇葩”，

和她一起锻炼的都是年轻人，

但是她却总能和年轻人聊到一块去。

除了锻炼的内容，

白金芹还会和年轻人们一起聊美食、衣服，

甚至会像闺蜜一样交流。

下面这张图是

白金芹和另外两个年轻人在一起健身，

巧的是三人都属鸡，却比她小了整整48岁，

但是她们看上去却是一样的年轻和健康。

“会不会觉得健身贵？”

白金芹一周会有6天去健身，

课程包括瑜伽、普拉提、力量训练等。

一次练一个小时，

来回坐车冲凉等一共花费三个小时。

一年下来，

白金芹在其中的投入大约接近一万元。

白金芹认为自己健身的花销

相对于看病买药的钱真是的凤毛菱角。

现在许多人是有钱，

可是120开来的时候，

最后还是把钱送给了医院。

现在，白金芹定期体检，身体状况良好，

她的家族有糖尿病史，

但白金芹却血糖正常。

她说，

“家庭出身不能选择，

但个人道路可以自己选择。”

白金芹说自己现在对健身有瘾，

就像绿色鸦片，

投入进去再想要戒掉太难了。

白金芹有两大爱好，

一是瑜伽，还有一个就是烹饪，

白金芹超级喜欢做饭，热爱生活从不节食，

连煎饼果子都自己做。

虽然是从那个年代走过来的老人，

但白金芹敢穿白球鞋、牛仔短裤，

她活在自己心里，而不是活在别人眼里，

她从不考虑别人是怎么看她的。

她喜欢独处，一个人时看书看报，

听相声时也能笑出声来，