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四大瑜伽瘦身法 塑造好身段

发布: 2010-09-10 12:04:55 | 来源: onlylady | 编辑: | 查看: 次 |

三、腰背減肥法

  1.身体直立,两腿张开,力度集中于肛门处。双手高举向头部上方,两掌心的距离大约为头的阔度;

  2.慢慢地把腰部转向左侧,上半身和手臂也跟着转动,背部要尽量伸直。上半身慢慢回转,直到朝下正面时双手放下。

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