大腿粗，小腿肥，这些腿部的缺点让我们的傲人身材荡然无存，怎样快速瘦腿呢？想要瘦腿，就得减掉大腿的脂肪、小腿的腿肚以及脚踝的水肿现象，这样才能达到彻底瘦腿的功效，今天的这套瘦腿减肥瑜伽，可以让你一次性瘦到底，纤细双腿随手可得。

　　1、仰卧抬腿

　　仰卧，背部朝下，双腿伸直，双臂撑在肩膀下方，手指指向身体前方，背部撑直，左脚脚跟撑地，右脚慢慢抬离地板，并尽量抬高，右腿伸直，右脚脚面绷紧，换到另一边重复做。

　　2、侧板式

　　侧卧，面部朝向右侧，身体伸直，左脚叠放在右脚上方，背部打直，右手撑地，左臂伸直指向上方，换到另一侧重复做。