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美容瑜伽动作 提高循环摆脱干涩肌肤

发布: 2010-11-09 13:01:35 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

  OL们整天待在办公室中吹着空调,虽然舒服无比,可是你知道吗?它同时正在抽走你肌肤的水分,久而久之,会让你的皮肤出现紧绷、干涩,缺乏光 泽。除了多吃蔬果做补救之外,居家还可练习以下的美容瑜伽动作,帮你促进血液循环,恢复肌肤光泽,告别干燥。

 椅前犁 锄式 1

  效果:预防内脏下垂,调整生理期不顺,改善肌肤干涩粗糙。

   1、平躺于椅子前方地板,将双腿搁放椅子上做深呼吸。
 

   2、双脚慢慢退回椅座前沿,脚板平贴于椅座上。

   3、将左脚退回椅座前沿,脚板平贴于椅上,双手托住臀部。

   4、双手平直站放地上,缓慢吐气,停留做深呼吸。

  5、还原。

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