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唐幼馨教你舒眠健身瑜伽 治疗失眠

发布: 2010-11-09 13:28:08 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

 唐幼馨教你舒眠健身瑜伽 治疗失眠

  木偶式

  1、右手向上高举,左手自然下垂。想像自己是个小木偶,右手被线牵引著。

 唐幼馨教你舒眠健身瑜伽 治疗失眠

  2、想像线放松后,右手与身体自然下垂,除了维持站的力量外,全身肌肉群交给地心引力。

  功能:让全身都能得到舒缓,矫正脊椎,让两侧肌肉群能平衡舒展,避免侧弯。

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