促进骨盆腔血液循环,生理期时情绪较为烦躁,前弯动作可镇定神经,也可舒缓头 痛。
Step1
张开双腿,双腿之间叠放2个枕头,采一竖一横摆放。
Step2
身体往前趴,持5~10分钟,或双腿感到略麻时停止。
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