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盘点经期间OK与NG瑜伽动作(图文)

发布: 2010-08-15 12:16:10 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

促进骨盆腔血液循环,生理期时情绪较为烦躁,前弯动作可镇定神经,也可舒缓头 痛。

 盘点经期间OK与NG瑜伽动作

   Step1

  张开双腿,双腿之间叠放2个枕头,采一竖一横摆放。

 盘点经期间OK与NG瑜伽动作

   Step2

  身体往前趴,持5~10分钟,或双腿感到略麻时停止。

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