3、两掌分开,转动手腕,使得掌心向上,并将双臂打开成,45度斜上方伸展,打开胸腔。面朝上保持10个呼吸。
4、重复动作2回,最后双手掌心朝上放在大腿上,放松全身,闭上眼睛,休息3个呼吸时间。
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3、两掌分开,转动手腕,使得掌心向上,并将双臂打开成,45度斜上方伸展,打开胸腔。面朝上保持10个呼吸。
4、重复动作2回,最后双手掌心朝上放在大腿上,放松全身,闭上眼睛,休息3个呼吸时间。
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