4. 脚趾站立 Toe Stand
树式升级版,双手伸直点地,弯曲左腿,慢慢向下蹲,臀部坐立脚后跟上,脊椎伸 直,双手合十。
作用:调整内分泌,减少臀部,大腿脂肪。柔软胯关节,强健盆腔器官。
5 . 脊椎旋转式 Spine Twlstng
脚跟在膝盖正旁边,弯曲膝盖对准鼻子,肋骨向上 提胸椎向上提,吸气,吐气时向后方扭转。
作用:消除身体废气,改善生殖系统不适:肾、膀胱、子宫、卵巢、睾丸及前列腺。刺激肠胃系统, 清理肠胃,修复脊椎。
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4. 脚趾站立 Toe Stand
树式升级版,双手伸直点地,弯曲左腿,慢慢向下蹲,臀部坐立脚后跟上,脊椎伸 直,双手合十。
作用:调整内分泌,减少臀部,大腿脂肪。柔软胯关节,强健盆腔器官。
5 . 脊椎旋转式 Spine Twlstng
脚跟在膝盖正旁边,弯曲膝盖对准鼻子,肋骨向上 提胸椎向上提,吸气,吐气时向后方扭转。
作用:消除身体废气,改善生殖系统不适:肾、膀胱、子宫、卵巢、睾丸及前列腺。刺激肠胃系统, 清理肠胃,修复脊椎。
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