
1、坐在椅子上,两腿并拢,左手伸直手臂在胸前举起,掌心向后,同时举起右手,弯曲手肘,扣住左手手肘。保持10秒后放下双手回到坐姿。
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1、坐在椅子上,两腿并拢,左手伸直手臂在胸前举起,掌心向后,同时举起右手,弯曲手肘,扣住左手手肘。保持10秒后放下双手回到坐姿。
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