1、坐在椅子上,两腿并拢,腰背挺直,左手向前伸直,手指向下,掌心向外,右手手掌按住左手手掌向内拉,两手间相互形成阻力。保持10秒后放松。
2、然后换右手向前伸直,左手手掌拉按右手手掌。保持10秒后放松。
左右各做3-5次
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