练习瑜伽,大凡都以修身养性为主,那么,在练习瑜伽过程中,饮食上应当也有有所注意。以下四个瑜伽饮食问题,你必须要知道。
瑜伽练习者深知“狼吞虎咽”的危害性,同时强调进餐时细嚼慢咽的重要性。那么吃饭的速度究竟要慢到怎样的程度才合理呢?一般认为,咀嚼的速度要根据食物的种类而定,吃香蕉总比苹果快,吃肉总比吃蔬菜慢。通常情况下,把握好一个原则:一口食物至少要保证咀嚼12次以上,一定要把食物嚼烂再咽下去。只有这样才能充分地吸收食物的营养和能量,同时避免消化不良和食物过量导致的肥胖症状。
当前位置: 首页 > 魅力瑜伽 > 瑜伽饮食 -> 文章内容
练习瑜伽,大凡都以修身养性为主,那么,在练习瑜伽过程中,饮食上应当也有有所注意。以下四个瑜伽饮食问题,你必须要知道。
瑜伽练习者深知“狼吞虎咽”的危害性,同时强调进餐时细嚼慢咽的重要性。那么吃饭的速度究竟要慢到怎样的程度才合理呢?一般认为,咀嚼的速度要根据食物的种类而定,吃香蕉总比苹果快,吃肉总比吃蔬菜慢。通常情况下,把握好一个原则:一口食物至少要保证咀嚼12次以上,一定要把食物嚼烂再咽下去。只有这样才能充分地吸收食物的营养和能量,同时避免消化不良和食物过量导致的肥胖症状。
相关文章 |
精彩推荐
|
简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!
本周TOP10
网上有害信息举报电话:022-60873001;举报邮箱:jubao@derhea.com.cn
如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统由帝国软件提供 © 2007-2020 天津瑜伽健身网 德瑞亚咨询版权所有