抬脚姿势
功效:强化腹肌、调整内脏,促进肩部之血液循环;刺激腰椎,调节生理异常。
瑜伽动作 放松肌肉 治疗失眠 " />
Step1
仰卧,双手放身体两侧、双脚曲膝,一脚上抬90度,脚掌与小腿垂直,膝盖伸直。
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抬脚姿势
功效:强化腹肌、调整内脏,促进肩部之血液循环;刺激腰椎,调节生理异常。
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Step1
仰卧,双手放身体两侧、双脚曲膝,一脚上抬90度,脚掌与小腿垂直,膝盖伸直。
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