肝肾功能操

功效：刺激与按摩肝肾，同时帮助松软骨盆。

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　　Step1

　　仰卧，双手向外打开，手掌心朝上，双脚膝盖弯曲，双脚张开程度约为肩膀宽度2倍。

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　　Step2

　　脚掌贴在床上不动，双膝向左边下压，让右膝盖贴到床面，膝盖下左压时，右肩要平贴床面勿抬起；停留8拍，还原后换边并重复3回。
 

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　　Tips

　　右膝盖下压时若贴不到床面，可将左脚放在右膝上，帮忙下压。