简单骨盆操
功效:放松下肢及骨盆肌肉群。
瑜伽动作 放松肌肉 治疗失眠 " />
Step1
把双手手掌和脚趾快速紧握、张开、紧握、张开,共握30下。
瑜伽动作 放松肌肉 治疗失眠 " />
Step2
再将双脚张开与肩同宽,两脚脚掌向外打开,脚趾往脚背方向用力弯。
Tips
想增强效果,可边吸气边把脚上抬30公分,数10下后放下并平躺2分钟。
当前位置: 首页 > 瑜伽宝典 > 瑜伽健康 -> 文章内容
简单骨盆操
功效:放松下肢及骨盆肌肉群。
瑜伽动作 放松肌肉 治疗失眠 " />
Step1
把双手手掌和脚趾快速紧握、张开、紧握、张开,共握30下。
瑜伽动作 放松肌肉 治疗失眠 " />
Step2
再将双脚张开与肩同宽,两脚脚掌向外打开,脚趾往脚背方向用力弯。
Tips
想增强效果,可边吸气边把脚上抬30公分,数10下后放下并平躺2分钟。
相关文章 |
精彩推荐
|
简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!
本周TOP10
网上有害信息举报电话:022-60873001;举报邮箱:jubao@derhea.com.cn
如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统由帝国软件提供 © 2007-2020 天津瑜伽健身网 德瑞亚咨询版权所有